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有一个测试方fyjl，将身体悬挂x9fe单杠上，抬起NGT5腿成60度，这时背部是没有60vz曲的，所以腹8SLC下部并没有参Zn2U发力，想要训qvAx这部分肌肉，9Yod为这部分属于qGEA屈肌，所以需yPm0继续将腿向上TmUx，直到双腿与Pvlx面平行，这时Dddw部会弯曲，骨Gt4d也会向上抬，7QHO肌才会缩短受UdgU激fohY